肌荒れ対策　原因　改善

肌荒れの原因と対策

肌の水分が減ってかさかさになった状態を肌荒れした状態といいます。空気の乾燥した冬になると、乾燥肌の人が悩まされることが多いようです。そしてシミやシワなど別のトラブルのきっかけになるのです。女性の肌の皮脂は男性に比べてもともと少ないとわれており、25歳くらいから減少していきます。肌に含まれている皮脂の量が少ないと、肌から水分が逃げやすくなって細菌なども繁殖しやすくなり肌にしっとり感がなくなり、肌荒れの原因になります。とくに目の周りが荒れることが多いのは皮膚が薄いためです。皮膚がうすいと皮脂腺が少ないので肌荒れしやすいのです。ストレスがかかると、肌がかさついたり、痒くなったり、ニキビができたり、肌荒れします。ストレスは免疫力を低下させたり、ホルモンバランスを乱すなどの影響をおよぼすので、それらが皮膚に影響して肌荒れがおこりいます。さらにストレスによる不眠の症状や、食生活の乱れによって肌荒れが起こることもあります。肌荒れは、皮膚の脂肪の分泌を促している男性ホルモンが減少するため、角層が 乾燥してひび割れた状態になるので起こります。湿度が高く、汗をかきやすい暖かい季節は肌の潤いを比較的保ちやすいものです。しかし汗もかか ず空気が乾燥する寒い季節は肌荒れが起きやすくなります。それで冬になると肌がカサカサするのです。洗顔するときには、熱いお湯だけでは皮膚の脂肪がかなり落ちてしまうので、ぬるま湯で顔を洗いましょう。その後水で顔を洗います。これが肌荒れ対策としては有効です。そうすると毛穴が引き締まり、潤いが保たれ、肌荒れ対策になります。

肌荒れ対策グッズ

肌荒れは世の女性の多くが抱える悩みのひとつといえると思いますが、それには種類もあり、また対策もそれぞれにあります。たとえば手荒れを防ぐには、まず水仕事のときにゴム手袋を使用するでしょう。ゴム手袋をする前に保湿クリームをぬります。そして保湿用の手袋をして、ゴム手袋を着けると肌荒れ対策は大丈夫です。また体全体の保湿には、お風呂のお湯の中に木酢液を入れるのが効果的です。体を洗うときやせんがんのときに、朝鮮人参せっけんで洗うのも肌荒れにはいいといわれています。洗顔にはほかに、火山灰の洗顔フォームなどもあり、これも肌荒れを防ぐためには効果があるでしょう。ワセリンは肌荒れにいいとよくいいますが、寝る前にこれをガーゼに塗ったものをつけるのもいいでしょう。そのとき包帯やサポーターなどで固定するようにすれば、はがれることもないので安全です。唇や手などの荒れが気になる人は、お出かけの際に常にハンドクリームやリップクリームを持ち歩くようにすることも大切です。肌が弱く肌荒れを起こしやすい人は、少し良くなっても次に悪くならないように、予防対策をするといいでしょう。なにをやってもなかなか治らないひどい肌荒れに悩んでいる場合は、専門医に相 談した方がいいという場合もあるでしょう。

肌荒れによい栄養素

肌荒れ対策にはとても必要な,肌荒れに効く栄養素を紹介します。肌荒れによい栄養素その①はビタミンＢ２です。ビタミンＢ２は細胞の再生や成長を促進する働きがあります。こんなビタミンＢ２が足りなくなると、体の脂質が代謝されにくくなり、肌荒れを起こしたり疲れやすくなったりしてしまいます。このビタミンＢ２を摂るためには、牛乳、チーズなどの乳製品、そして卵、豚肉、納豆などにも含まれています。肌荒れによい栄養素その②はビタミンＣです。ビタミンＣが充分に足りていれば、肌の張りが保たれ、しみやシワができにくくなるなどの肌への効果はもちろんのこと、血中コレステロール値が上がらなくなり、ストレスも緩和されるのです。ビタミンＣは、よく知られていることですが、柑橘類をなどの果物に多く含まれています。次に肌荒れ防止に効く栄養素としていいものにビタミンＥがありますが、これは活性酸素、過酸化脂質などの有害物質の生成を防ぎ、種実類や植物油に多く含まれています。最後に肌荒れにいい栄養素の４つめはコラーゲンで、これはいくつもある細胞のすきまを埋めるという力を持っています。すなわち皮膚などを結合させる組織の主成分で、ゼラチンやフカヒレなどに含まれてい ます。これら肌荒れによい栄養成分をバランス良く摂ることで肌荒れ対策になります。

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